Ternyata Ini Arti Insom Dalam Bahasa Gaul
Kamu Insom? Sedang mencari cara untuk mengatasi masalah insomnia yang sedang kamu alami? Atau kamu ingin mencari tahu apa itu insom dalam bahasa gaul yang sering kita dengar? Sebelum kita mengulas banyak hal tentang arti insom atau insomnia, berikut kami sampaikan daftar isi dari postingan kita kali ini.
Daftar Isi :
- Pengantar
- Daftar Isi
- Definisi Insomnia
- Istilah Insom Dalam Bahasa Gaul
- Gejala-gejala Insomnia
- Bagaimana Mengatasi Insomnia?
- Penutup
Definisi Insom Atau Insomnia
Kata insom adalah sebuah istilah bagi kebanyakan generasi milenial jaman now untuk menyatakan keadaan atau masalah sulit tidur. Yap, betul! Arti kata insom dalam kamus bahasa gaul sehari-hari merupakan kependekan kata dari kata 'insomnia'. Sebagaimana kita tahu, insomnia merupakan suatu masalah kesehatan yang di alami seseorang terkait soal tidur, tepatnya adalah masalah tidak bisa tidur, susah atau sulit tidur.
Ada dua jenis insomnia yang umum diketahui secara luas, antara lain adalah :
- Insomnia Primer (Pokok) : Insomnia yang tidak disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya pada diri seseorang.
- Insomnia Sekunder (Lainnya) : Insomnia yang disebabkan oleh faktor-faktor kesehatan lainnya seperti sesak nafas, depresi, stress, dsb.
Insomnia Primer dapat disebabkan oleh beberapa hal, contohnya antara lain : stress setelah phk (putus hubungan kekasih), perubahan siklus tidur setelah pulang haji (perjalanan jauh dengan pesawat selama 16 jam), jadwal ronda atau juga kebiasaan main game atau roleplayer sampai larut malam.
Sedangkan penyebab dari insomnia sekunder misalnya adalah : masalah kesehatan mental yang diakibatkan oleh depresi, efek dari obat (mis: flu, alergi, tekanan darah tinggi, dll), konsumsi cafein yang tinggi, alkohol dan lainnya.
Satu hal lagi, penting untuk diketahui bahwa masalah insomnia beresiko lebih buruk pada wanita dibanding dengan pria. So, jika kamu mulai merasakan gejala-gejala insomnia, segeralah tangani agar masalah tersebut tidak terjadi berlarut larut dan menimbulkan resiko lebih buruk.
Istilah Insom Dalam Bahasa Gaul
Dalam penggunaannya pada pembicaraan dan percakapan sehari-hari, kata insomnia secara praktis mengalami sedikit perubahan bentuk kata menjadi 'insom'. Sebagaimana kita pahami, sudah menjadi kebiasaan yang lazim bagi para milenial dalam hal membuat sebuah kata atau istilah menjadi lebih praktis di ucapkan untuk percakapan. Sama halnya dengan kata insomnia, yang pada akhirnya lebih dikenal dengan istilah 'insom' sebagai bahasa gaul untuk menjelaskan tentang masalah sulit tidur.
Baca juga :Gejala-gejala Insomnia.
Beberapa hal berikut ini merupakan tanda-tanda atau gejala bahwa kamu mulai terserang masalah insomnia, antara lain adalah :
- Sering mengantuk saat siang hari.
- Merasa sangat kelelahan.
- Emosional (Gampang baper).
- Gagal fokus.
Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia
Nah, akhirnya tiba saatnya untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah insomnia setelah kita mengenalinya.
Pertama-tama, seperti biasa, dokter akan tetap berada di urutan pertama untuk cara mengatasi masalah susah tidur kamu (Biar kek orang orang). Pada kasus insomnia akut, perawatan khusus mungkin tidak diperlukan. Dokter akan melakukan pemeriksaan secara fisik meskipun akhirnya mereka akan bertanya banyak hal pada diri kamu untuk memastikan riwayat kesehatan dan tidur kamu. Dan memberi resep obat tidur yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu. Sebaiknya hindari obat tidur yang di jual bebas di pasaran untuk mencegah efek samping.
Kedua, terapi perilaku dapat diterapkan bagi penderita insomnia kronis. Melakukan perubahan-perubahan pada hal hal yang menyebabkan kamu tetap melek mata biasanya perlu melibatkan ahlinya, dalam hal ini tentu saja seorang dokter spesialis. Melalui perawatan secara intensif, masalah-masalah tersebut akan dapat dipelajari dan di atasi dengan baik.
Penutup
Akhirnya sampilah kita pada akhir tulisan tentang insomnia ini, yang mana dibuat berdasarkan pertanyaan yang kerap diajukan oleh anak Rp tentang apa arti insom. So, arti dari istilah insom di RP tak ada bedanya dengan apa arti insom yang dikenal dalam istilah gaul.
Oh ya sobat, mungkin saja masalah yang kamu hadapi tidak selalu perlu melibatkan dokter. Sebagai pengalaman pribadi, penulis pernah terinsipirasi dari film kartun jadul tentang bagaimana salah satu tokoh kartun mengatasi masalah insomnia yang dideritanya. Yaitu, dengan cara mengkhayalkan seakan-akan sedang menghitung domba melompati pagar. Hanya saja, aku melakukannya dengan sedikit perbedaan. Jika kamu seorang muslim, tentu saja tahu apa itu dzikir. Ya, aku mengganti hitungan domba menjadi dzikir. Bisa dengan mengucapkan tasbih (Subhanallah), tahmid (Alhamdulillah) atau juga takbir (Allahu Akbar). Sambil tentu saja meresapi makna dari ucapan dzikir tersebut. Dan alhamdulillah, cara tersebut cukup berhasil buat aku. Mau coba?
Artikel Terkait :
